การนวดบำบัดเพื่อสุขภาพดี

สปา

พวกเราสามารถนวดบนร่างกาย โดยใช้กรรมวิธีการนวดต่างๆดังต่อไปนี้

1. การนวด การใช้น้ำหนัก กดลงบนส่วนต่างๆของร่างกาย น้ำหนักที่กดจะมีผลให้ กล้าม เอ็น พังผืดคลาย การนวดไทยย้ำชอบใช้น้ำหนักของร่างกายเป็นแรงกด

2. การบีบ คือการใช้น้ำหนัก กดลงบนส่วนต่างๆของร่างกาย ในลักษณะ 2 แรงกดเข้าพบกัน

3. การกด การใช้น้ำหนัก กดกด เป็นการกระจัดกระจายน้ำหนักกดบนส่วนนั้น การกดได้ผลสำหรับการคลายใช้กับรอบๆที่ไวต่อการสัมผัส เป็นต้นว่า กระดูก ข้อต่อ

4. การเช็ด การใช้น้ำหนักเช็ด เพื่อทำให้ผิวหนังมีการยืดขยายรูขุมขนเปิด วิธีแบบนี้นิยมใช้กับยาหรือน้ำมันเพื่อตัวยาซึมเข้าเจริญ

5. การเกลือก การใช้น้ำหนักหมุนเกลือก นำมาซึ่งแรงกดสม่ำเสมอไปตลอดอวัยวะ อีกทั้งเป็นการยืด กล้ามอีกด้วย

6. การหมุน การใช้น้ำหนักหมุนส่วนที่เคลื่อนได้เป็น ข้อต่อ เพื่อพังผืด เอ็นบริเวณข้อต่อ ยืดคลายการเคลื่อนไหว

7. การบิด จะมีลักษณะคล้ายกับการหมุน

8. การดัด การใช้น้ำหนักยืด ดัดกล้าม เอ็นพังผืดให้ยืดกว่าการทำงานธรรมดา เพื่อเส้นหย่อนยานคลาย

9. การตี การใช้น้ำหนักตี ตบ สับ ลงบนกล้ามให้ทั่ว

10. การเขย่า การใช้น้ำหนักเขย่ากล้าม เพื่อกระจัดกระจายความยืดหยุ่นของกล้ามให้ทั่ว

ลักษณะการนวดแผนโบราณ

แบ่งได้ 3 ลักษณะ

1. การนวดยืด ดัด ลักษณะการนวดอย่างนี้เป็น การยืด ดัดกล้าม เอ็น พังผืด ให้ยืดคลาย

2. การนวดแบบจับเส้น ลักษณะการนวดเป็น การใช้น้ำหนักกดลงตลอดลำเส้นไปตามอวัยวะต่างๆการนวดจำพวกนี้ค้องอาศัยความเชื่ยวชาญของผู้นวด ซึ่งได้กระทำการนวดมานานและก็ดูถึงปฏิกิริยาของแรงกดที่แล่นไปตามอวัยวะต่างๆ

3. การนวดแบบกดจุด ลักษณะการนวดเป็น การใช้น้ำหนักกดลงไปบนจุดของร่างกาย การนวดนี้มีเหตุมาจากประสบการณ์แล้วก็ความเชื่อถือว่าอวัยวะของร่างกายมีแนวสะท้อนอยู่บนส่วนต่างๆรวมทั้งพวกเราสามารถกระตุ้นหลักการทำงานของอวัยวะนั้นโดยการกระตุ้นจุดสะท้อนที่อยู่บนส่วนต่างๆบนร่างกาย

แนวทางการนวดแผนโบราณ

1. นวดด้วยนิ้วโป้งมือ แนวทางกดนวดอย่างงี้ใช้ผิวหน้าของนิ้วโป้งมือส่วนบน ไม่ใช่ปลายนิ้วหรือปลายเล็บจิกลงไป

2. นวดด้วยฝ่ามือ เหมาะกับการนวดรอบๆที่มีพื้นที่กว้าง น้ำหนักตัวที่ทิ้งลงไปที่ฝ่ามือจะช่วยให้การนวดด้วยแนวทางแบบนี้ได้ประสิทธิภาพที่ดีเพิ่มขึ้น ที่สามารถนวดได้ 3 ลักษณะกล่าวอีกนัยหนึ่ง

2.1 นวดด้วยท่าผสานมือ

2.2 นวดด้วยท่าผีเสื้อบิน

2.3 นวดโดยวางมือห่างจากกันนิดหน่อย

3. นวดด้วยนิ้วโป้งมือทั้งสองข้างพร้อม แนวทางนี้จะช่วยกระตุ้นเส้นพลังต่างๆโดยการเลื่อนนิ้วไปตามแนวเส้น เว้นช่องว่างระหว่างนิ้วทั้งสองข้างโดยประมาณ 2-3 เซนติเมตร

4. กดนวดด้วยเท้า นิยมใช้กรรมวิธีกดนวดรอบๆที่กว้างรวมทั้งมีส่วนเว้าส่วนโค้งอย่างน่องขาหรือต้นขาที่ออกจะแกร่งของคนรับการนวด ในระหว่างที่การใช้ส้นตีนนวดจะเหมาะกับการนวดในท่าที่อยากแรงกดมากมายๆ

5. กดนวดด้วยหัวเข่า ผู้กระทำดนวดด้วยหัวเข่าชอบนิยมใช้ในท่าที่มือจำต้องไปจับอวัยวะส่วนอื่นอยู่ ซึ่งจะระบายน้ำหนักได้ดิบได้ดี นิยมใช้เพื่อการนวดต้นขาด้านล่างรวมทั้งบั้นท้าย

6. ยืนกด การใช้ท่านี้ต้องระวังการยืนให้ดี ควบคุมให้ได้ว่าจะทิ้งน้ำหนักตัวไปส่วนไหนก็เลยจะปลอดภัยและก็กำเนิดผลดีกับคนรับการนวดเยอะที่สุด มักนิยมยืนคร่อมต้นขาของคนรับการนวด

7. กดนวดด้วยศอก นิยมใช้ปลายศอกแหลมๆกดลงไป มักกดรอบๆต้นขา บั้นท้ายแล้วก็ไหล่ ที่มีกล้ามค่อนข้างจะครึ้ม มีไขมันสะสมมากมาย

8. กดนวดด้วยท่อนแขน หากคนรับการนวดรู้สึกเจ็บ ให้ใช้แนวทางการนวดด้วยท่อนแขนแทน เพราะเหตุว่าจะรู้สึกนุ่มนวลมากยิ่งกว่าเดิมอย่างยิ่งจริงๆ

massage newcastle

คุ้มครองป้องกันปัญหาท้องก่อนวัยอันควร

ท้องไม่พร้อม

คุ้มครองป้องกันปัญหาท้องก่อนวัยอันควรจะเช่นไรการคุ้มครองป้องกันปัญหาท้องก่อนวัยอันควรจะที่เห็นผลที่สุดเป็นเลี่ยงการมีเซ็กส์ แต่ทว่าความรักในวัยรุ่นมักมีเรื่องมีราวเพศเข้ามาเกี่ยวเนื่อง ด้วยเหตุนี้ การคุมกำเนิดอย่างแม่นยำเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยปกป้องการตั้งท้องได้ ตอนนี้มีวิธีการคุมกำเนิดให้เลือกใช้มากมาย ไม่ว่าจะคือการใช้ถุงยางการกินยาคุมหรือยาคุมกำเนิดรีบด่วน การฉีดยาคุม การฝังยาคุมกำเนิด การใช้แผ่นติดคุมกำเนิด หรือการใช้ห่วงอนามัย นอกเหนือจากนี้ ปัจจุบันนี้ทางภาครัฐได้ให้โอกาสให้วัยรุ่นอายุ 10-20 ปีเข้ารับบริการฝังยาคุมประเภทครึ่งหนึ่งถาวรที่โรงหมอเมืองทั่วทั้งประเทศได้ฟรี แต่ แนวทางคุมกำเนิดดังที่ได้กล่าวผ่านมาแล้วมาทั้งปวงไม่บางทีอาจช่วยคุ้มครองการมีครรภ์ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ แม้กระนั้นช่วยลดการเสี่ยงได้มาก รวมทั้งควรจะใช้ถุงยางทุกหนเพื่อคุ้มครองโรคติดต่อทางเพศสมาคมเพื่อจัดการกับปัญหาการท้องไม่พร้อมในหญิงวัยรุ่นยังคงอยู่ในระดับที่ค่อนข้างสูงรวมทั้งมีทิศทางเยอะขึ้นเรื่อยๆเด็กแล้วก็เยาวชนเปลี่ยนเป็นกรุ๊ปเสี่ยงแล้วก็มีลัษณะทิศทางเพิ่มสูงมากขึ้นมีต้นเหตุที่เกิดจากอะไร ผู้อำนวยการสถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและก็ครอบครัว สะท้อนมุมมองว่า สิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นยุในตอนนี้มีอยู่มหาศาล เป็นต้นว่า สื่อต่างๆแล้วก็ภาพยนตร์ ละครที่ออกอากาศทางทีวี สื่อสิ่งพิมพ์ สื่ออิเล็กโทรนิกส์รวมทั้งโครงข่ายทางด้านที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารสังคมแบบต่างๆเวลาเดียวกันบิดามารดาแล้วก็ผู้ดูแลยังขาดความถนัดสำหรับการบอกสอนลูกเกี่ยวกับเรื่องเพศ ทำให้เด็กอายุน้อยกลุ่มนี้กลายเป็นเหยื่อถูกลวงล่อได้ง่าย โดยยิ่งไปกว่านั้นหนทางของสื่อสังคมออนไลน์ ซึ่งจะต้องเห็นด้วยว่ากลไกการปกป้องที่มีอยู่ยังติดตามสื่อไม่ทันภาครัฐและก็หน่วยงานที่เกี่ยวพันควรจะเข้ามาปรับแก้เช่นไร หมอสุริยเดว บอกว่าระบบการดูแลรวมทั้งปรับปรุงคุณภาพชีวิตนั้น มีอยู่ 3 ระบบเป็น1.ระบบสุขสภาวะ 2.ระบบการเล่าเรียน 3.ระบบปรับปรุงสังคม ซึ่งอีกทั้ง 3 ระบบในทุกวันนี้ยังดำเนินการแบ่งแยกไม่สอดคล้องต้องกัน อย่างเช่น ระบบการเรียนรู้ของพวกเรายังคงใช้ระบบแพ้คัดแยกออก ซึ่งเพียงแค่หัวข้อนี้เรื่องเดียวก็นับว่าสอบตกแล้ว ระหว่างที่ระบบปรับปรุงสังคมเพียงพอพวกเรามาดูวิถีชีวิตที่จำต้องรู้ทันภัยรอบข้าง กลับทำให้พบว่าพวกเราไม่มีการบอกการสอนในมิตินี้สักเท่าไหร่ มันก็เลยไม่มีการเหลาทางความนึกคิดให้เด็กได้กำเนิดแนวทางคิดที่จะรู้ทันสิ่งกลุ่มนี้การศึกษาเล่าเรียนการสอนไทยจะต้องมีการปรับแก้หรือเปล่า หมอสุริยเดว แสดงให้เห็นว่าการศึกษาเล่าเรียนการสอนของบ้านพวกเรายังเน้นย้ำการท่องราวกับนกแก้วนกขุนทอง ซึ่งจะมีความเห็นว่าไม่มีวิชาชีวิตเลย พวกเราย้ำทางด้านวิชาการมากจนเกินไป ด้วยเหตุนั้นควรจะมีการแก้ไขการเล่าเรียนการสอนเสียใหม่ ยกตัวอย่างเช่น ให้ครึ่งวันตอนเช้าเป็นการเรียนในมุมของวิชาการเต็มกำลัง ส่วนครึ่งวันบ่ายเป็นการสอนวิชาชีวิต โดยบางทีอาจนำกรณีศึกษาจากในสื่อมาแลกศึกษาโดยให้เด็กเสนอจุดเด่นข้อผิดพลาดมาว่า เขาจะปรับปรุงความชำนาญรู้ทันไม่ให้ถูกลวงล่อได้เช่นไร หรือถ้าหากเขาอยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงแน่นอนพวกเราจะติดอาวุธทางความนึกคิดให้เขาได้ยังไง

ยาขับเลือด